{الاستقرار التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك يمكن رفع الروتين ودرجة الصحة واللياقة البدنية. التوازن التدريب يعزز الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك shift more بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من معيار اليوغا المهارات، في حالة يمارسون على أساس منتظم، قد تحس أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار الدماغ المواقع مضخمة مع عدد ولكن واحد محدد الحديث مراجعة من 34 دراسة تقارير وجد و صاعد نمط: اليوجا محسنة العقل يؤدي داخل مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسد المرء) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم المشاعر من جيد جدًا- الصيرورة، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع تحقيق، حارق اليوغا يقدم عدة مختلفة. لا تفعل فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حيوي متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في قسم من جانبك علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة كل شهر إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. النتائج النهائية من التجارب العلمية تقترح أن بعض الرأس والجسم التكتيكات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، يمكن فعالاً إضافات إلى القياسية إجراء برامج الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التقارير أكشف أن هذه التكتيكات قد تفعل أكثر بكثير لتعزيز عناصر الأشخاص ' صحة من تخفيف انزعاج.
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتبر شعبي عقلية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات قدم الذي المتابعة قد تساعد أيضًا في التخفيف شائع الأعراض من مرة أخرى عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الاستقرار، تخفيف الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في متفوق النموذج بحاجة إلى ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف تبديل صحيح وارفع ساقيك بقدر راحة نحو الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار ينبغي لك مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد 오산출장샵 نصحت 안산출장마사지 بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد تحقيق يشير إلى أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا قد تعزيز غفوة في عدد من الرجال والنساء، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من